進入秋天，天氣變化也很…

秋。。。

 

秋天。就是調整一下
自己的飲食和生活作習。

來保護我們「膠貴」的身體。
此時養生重點就是要潤肺。。

常說秋天「吃白」，
就是要多攝取一些白色的食物

白木耳也是「白色」喔

烹煮東西的時候，
最好用清蒸、煮或燉的方式，
減少避免用油炸的，
減少對身體的負擔，
減輕秋天的乾燥感。

秋天是一個冷熱交替的季節，
特別是過了9月白露之後，
日夜溫差變化大。
隨時準備保暖。
注意氣候的變化。

養生的關鍵：
好好吃飯
好好睡覺
好好健身

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